产后吃什么最下奶

时间: 2019-01-09 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 产后吃什么最下奶。产后吃什么最下奶,这个办法简单有用

    产后吃什么最下奶

    有的妈妈生完孩子,奶水太多、上奶太快、涨奶疼得不行……

    而有的妈妈,在尝试过三千九百九十九种方法后……

    终于

    ……

    还是没奶

    ……

    孩子,无论你做什么爸爸妈妈都爱你

    我想多喝点奶

    找个好人家

    今天我们就来给大家推荐几种下奶食物,希望能帮到新妈妈哟~

    汤类

    1、昂刺鱼豆腐汤

    昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收,而且脂肪含量少,豆腐富含蛋白质,益气养血,健脾补虚,是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。

    做法如下:

    昂刺鱼豆腐汤

    1、2~3条昂刺鱼去除内脏,洗净备用

    2、将50克豆腐切块,锅中加适量清水

    3、加入干净的昂刺鱼和豆腐,并放入适量姜葱

    4、水烧开后小火煮20-30分钟,出锅后加入少量盐、麻油调味。

    2、通草鲫鱼汤

    鲫鱼的蛋白质分子非常小,容易消化吸收,可消肿利水、通乳,再配合有通乳利尿的通草,非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。

    做法如下:

    通草鲫鱼汤

    1、将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;30克黑豆芽洗净

    2、锅中加入适量清水、鱼,水开后加入豆芽、3克通草

    3、煮20-30分钟,出锅去豆芽、通草

    4、加盐即可食鱼饮汤

    3、黄花菜肉丝汤

    黄花菜在一些地方又被称作金针菜,营养丰富,蛋白质含量高,非常有利于产后宝妈下奶,煮的时候再加点瘦肉,既下奶,也不油腻。

    做法如下:

    黄花菜肉丝汤

    1、100克洗净切丝,黄花菜50克洗净,红枣5颗

    2、加适量清水,烧开后放入肉丝、黄花菜

    3、煮熟后加入盐调味即可食用

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