不同体质养生吃什么好 根据不同体质养生吃法推荐

时间: 2018-02-02 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 今天我给大家介绍的是不同体质养生吃法,还不知道自己体质吃什么好的朋友,下面就参考下我的这个吧。

    不同体质养生吃什么好?

    总是感觉没力气、容易累,满脸色斑,或者明明吃得很少,却还是有大肚腩,但去医院做西医的检查又没什么毛病,到底是哪里出了问题呢?

    身体出了问题是肯定的,只是情况尚轻,还没有形成实质性的疾病。如果这个时候,我们能找出造成这些问题的原因,就能轻而易举地解决这些问题。

    其实,上面说的那些症状,都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状。因此,只要咱们指导对应的是什么体质,这些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病变成大的实质性疾病!

    1气郁——“林妹妹”喝玫瑰茶

    特征表现

    体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠

    养生推荐

      用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。

      金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。

      柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。

      此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

      2特凛质——“过敏人”用灵芝粉

      特征表现

      常说的过敏体质,容易对药物食物、气味、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等

      养生推荐

      经常吃些灵芝粉,可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。

      3痰湿——“将军肚”喝冬瓜汤

      特征表现

      大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷;平日里“光彩照人”,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

      养生推荐

      冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人,一定要控制甜食和油腻的食物。

      4阴虚——“口干族”吃木耳、桑葚

      特征表现

      容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠

      养生推荐

      木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好的效果。

      5湿热——“口苦族”吃野菜

      特征表现

      经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。

      养生推荐

      荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另外,将马齿苋开水焯一下后,加调味料,凉拌吃也很好。

      夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人,夏天要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。

      6阳虚——“怕冷族”喝杜仲茶

      特征表现

      怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。

      养生推荐

      当归炖羊肉和杜仲茶,都有补阳的作用。不过,当归炖羊肉火气大,夏天不宜吃。

      阳虚体质的人,夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

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