夏威夷果一天吃几个比较好 适量食用很关键

时间: 2017-02-28 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 夏威夷果是很受欢迎的一种坚果,它含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素,营养价值高,深受人们的喜欢。可是,吃夏威夷果必须适量,不然吃多了反而会引起身体不适。那么,夏威夷果一天吃几个比较好呢?

    夏威夷果一天吃几个比较好

    一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果比较合适,最多也不要超过6个。既能补充身体营养素和饱口福,又不会引起其他不适症状。

    夏威夷果吃多了有什么坏处

    1、容易上火

    夏威夷果是炒货食物,偏燥热,吃多了容易上火,可能引起牙龈肿痛、咽喉痛,甚至是口腔溃疡等。

    2、导致肥胖

    夏威夷果风味好,很容易吃多。而夏威夷果的热量很高,含有很多油脂,长期大量吃会引起身体热量过多,脂肪堆积,导致肥胖甚至是肥胖病症。

    3、消化不良

    夏威夷果含有的营养素丰富,一次性多吃也不能使所以营养素全部吸收,就可能引起消化不良,出现营养浪费和腹痛腹泻情况。

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