女性冬季怕冷吃什么好 吃这9种食物更好养生

时间: 2017-01-08 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 女性冬季怕冷是通病,是因为女性属阴,而冬季天寒与阴相称,所以女性在冬季更怕冷些,我们可以通过膳食来改善下体质,以足够的体力和精力去抵抗严寒。那么女性冬季怕冷吃什么好?

    女性冬季怕冷吃辣椒好

    辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

    女性冬季怕冷吃黑豆好

    黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。

    女性冬季怕冷吃红薯好

    其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

    女性冬季怕冷吃海带好

    海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。 除了碘外,海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、叶酸以及碘等多种微量元素。

    女性冬季怕冷吃姜好

    生姜辛而散温,益脾胃,善温中降逆止呕,除湿消痞,止咳祛痰,以降逆止呕为长。且生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶,使身体发热,也就没有那么冷了。

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