糖尿病走路的好处 糖尿病走路建议选择斜坡走

时间: 2017-01-06 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 糖尿病虽说是所谓的“富贵病”,但积极治疗是必须的,不然就容易患上并发症,其实日常生活中走路也能有助于治疗糖尿病,到底糖尿病走路的好处有哪些呢,散步对糖尿病有好处吗,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

    糖尿病走路的好处

    (1)能降血糖

    运动能提高身体对胰岛素的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,并且能增加肌肉对葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代谢,达到降糖目的。

    (2)能降血脂和血压

    血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”,是“坏胆固醇”,它与冠心病等心血管疾病的发生有关,而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现,运动能升高“好胆固醇”,有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。

    (3)能提高药物疗效

    运动能减少体内脂肪,研究发现,肥胖的2型糖尿病患者体重减轻后,体内的胰岛素抵抗就随之减轻,从而提高降糖药物的疗效。

    (4)能强壮肌肉,增强体质,提高身体的免疫力。

    注意:生理学研究结果表明,在糖尿病患者快步走开始的5至10分钟,血液中糖分消耗很少,因此,降糖的效果并不明显。而在20至30分钟后,血液中的糖分大量消耗,降血糖的作用才会明显。如果超过40分钟,运动量较大,身体就开始消耗脂肪,尽管也有降糖作用,但不是最佳状态。因此,如果每天保持1至2次、每次持续20至30分钟轻松愉快的快步走,对控制血糖很有帮助。

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