低脂又好吃的食物

时间: 2019-01-06 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
  • 手机浏览
    扫一扫 手机浏览
    推荐在WIFI环境下使用
  • 低脂又好吃的食物。低脂又好吃的食物,很多朋友都懒得对照食物表去找,那下面就为大家推荐10款低脂好吃的食物吧。

    低脂又好吃的食物

    NO.1 燕麦片

    热量:145卡/杯

    即食燕麦片可以直接泡到酸奶或者牛奶里代餐

    加上甜麦圈和即食玉米片

    简直好吃到爆

    早上起来泡一碗

    能一个上午不感觉饿

    而且热量超低、没有罪恶感

    NO.2 魔芋燕麦饼干

    热量:79卡/片

    甜味淡淡的不会很浓

    但是超级顶饱啊

    吃两块就能饱

    在扛不住饿的时候来一片

    成功止住饥饿感

    还不影响减肥大计

    NO.3 蔓越莓

    热量:46卡/100g

    蔓越莓这个东西

    已经被各大健身博主推荐烂了

    这里沫沫就不多说了

    不过需要注意的是

    蔓越莓饼干不等于蔓越莓

    蔓越莓饼干的热量远远大于蔓越莓

    所以吃蔓越莓饼干请节制

    NO.4 咖啡

    热量:3~74卡/杯

    热量最低的咖啡是黑咖啡

    加糖之后有38卡

    而拿铁和卡布奇诺每杯

    都在80卡左右

    相对于其他饮料

    咖啡的热量显得十分友善

    所以实在爱喝饮料的同学

    建议换成咖啡

    NO.5 脱脂牛奶

    热量:35~150卡/100g

    牛奶最好喝脱脂牛奶,超市就有

    十几块钱一升能喝两天

    早上睡前都能喝一杯

    既有助于睡眠

    又能增加蛋白质摄入

    相关阅读

    猜你喜欢

    prev next
    Copyright © 2006-2020 妮兔时尚网版权所有 All rights reserved. 浙ICP备14043968号