圆肩驼背怎么矫正 圆肩驼背怎么训练

时间: 2019-01-06 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 圆肩驼背怎么矫正,圆肩驼背怎么训练,圆肩驼背训练方法。圆肩驼背怎么训练和矫正?圆肩不仅影响形象,忽视这个体态问题还会影响健康。那平常有什么小动作可以矫正圆肩驼背呢?下面圆肩驼背训练方法你一定要看看~!

    圆肩驼背怎么矫正

    圆肩的含义

    圆肩就是含胸、肩膀内扣,这个问题我们以前说过了,属于那种大家心里有数,但生活中老是忘记的体态问题。这里我就再啰嗦一下。

    Lily Rose Depp就因为这个被吐槽很多次,肩膀打开应该会更美吧。▼

    小美女Kiernan Shipka圆肩也很明显,即使穿不露肩的衣服都会显得肩膀内扣,穿露肩装就更明显了,一点都不优雅,带着一种疲态。▼

    感受一下我凯特女王打开肩膀的气质。▼

    圆肩是指双肩向前弯曲,形成的一个半圆的弧线形。▼

    长期久坐不动,而且站姿、坐姿不良,都很容易形成圆肩。

    三秒判断下你是不是圆肩:双脚并拢站立,双手自然垂立在两侧,如果中指无法压在裤线上,你就属于圆肩了。▼

    圆肩不仅影响形象,也会影响健康。它会造成心脏、胸部的负担,还会让肩部活动力下降。

    准备好了吗,最后一组体态小课堂来啦:

    1、矫正胸椎

    坐在椅子上,双手环抱颈椎,不要过度仰头,上胸椎贴住椅背,向后伸展胸椎,去感受胸椎向前推的感觉。保持10秒,重复四组,注意不要用力过大。▼

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