什么水果吃了减肥

时间: 2019-01-06 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 什么水果吃了减肥。什么水果吃了减肥,想减肥的小伙伴们快看过来吧,这八种水果吃了是真的可以减肥的哟。

    什么水果吃了减肥

    减肥水果1:香蕉——快速减肥

    香蕉含有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄。如果你不吃其他东西,只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食,自然而然就苗条了。但是,以这样的方式快速减肥,往往会导致身体没有良好的适应而产生不良反应。如果长期把香蕉当主食,身体就会缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质,慢慢地,你的身体就会发出危险警告。

    减肥水果2:葡萄柚——作为主餐来吃有助减肥

    葡萄柚富含维生素C,糖的含量不高,热量低。如果吃葡萄柚来代替一餐,就能控制热量的吸收,从而达到减肥的效果。当然,如果其他餐点也能控制好热量,随着时间的推移,自然就能成功减肥。但是,如果你的身体是比较瘦弱的,最好吃几片高纤维饼干,因为空腹食用葡萄柚可能会因为胃酸过多而引起胃痛。  

    减肥水果3:苹果——减少热量摄入

    苹果是低热量高营养的水果,正因为如此,很多人将它用来作为减肥餐。我们知道,将苹果餐和一般的餐饮比较,它的热量低很多,所以有利于减肥。但是,从长远看,如果长期吃苹果餐,会导致体内营养失衡,而且,一旦停止食用苹果餐,体重就会慢慢回升。

    减肥水果4:鳄梨——完美的减肥效果

    鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸,容易产生饱腹感,能在短期内减肥,达到瘦身的效果。恢复正常饮食后也不会马上反弹,这时,胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。不过,虽然鳄梨含有的是一种植物性脂肪,但如果你吃得太多,累积的热量也是非常可观的。

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