白菜减肥法具体方法 白菜减肥怎么做

时间: 2017-12-12 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
  • 手机浏览
    扫一扫 手机浏览
    推荐在WIFI环境下使用
  • 白菜的营养价值很高,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果,下面我为大家带来了做法一起学习下吧!

    白菜减肥法具体方法

    白菜减肥原理:

    白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

    白菜减肥的好处:

    1吃白菜养颜护肤

    大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

    2吃白菜能补钙

    大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

    3吃白菜可防癌

    美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。

    4吃白菜润肠通便

    白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

    白菜减肥食谱:

    1白菜汤

    原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适

    做法:

    ?将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝;

    ?将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁;

    ?待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

    2白菜汤羹

    原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

    做法:

    ?将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。

    ?将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。

    ?待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

    相关阅读

    猜你喜欢

    prev next
    Copyright © 2006-2020 妮兔时尚网版权所有 All rights reserved. 浙ICP备14043968号