吃什么蔬菜可以减肥最快最有效 这些蔬菜都是明星的最爱

时间: 2017-12-12 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 蔬菜是最健康的绿色食物,它含有较少的热量,营养又有利于减肥,那吃什么蔬菜减肥最快呢?看看你选对了吗?一起看看这七大减肥蔬菜排行榜,总有一款是你的菜!

    生 菜

    生菜的含水量很高,高达95%以上,每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面,适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。

    芹 菜

    芹菜的热量极低,它不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化,瘦身。芹菜还含有利尿有效成分,可以消除体内多余水分,利尿消肿。

    秋季常吃些芹菜有助于清热,去病强身。经常失眠,头疼的人适当多吃一些,可以得到改善~

    胡 萝 卜

    胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜,被称为“小人参”。

    胡萝卜的热量比较低,非常适合在减肥的时候食用。而且胡萝卜营养丰富均衡,还有不错的饱腹感,是水分和纤维含量较高的蔬菜。

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