哥本哈根减肥法副作用 看完这9大危害你还敢长期用吗

时间: 2016-12-25 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 哥本哈根减肥法这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入,其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4:4:2的营养物质摄入比例,所以在实际使用过程中存在极大的安全风险。那么,哥本哈根减肥法副作用...

    哥本哈根减肥法易造成贫血心跳过速

    不少人在尝试过哥本哈根减肥法后,坦陈喝黑咖啡做早餐很难坚持,而多数人在减肥过程中有心率过快的问题,除了咖啡因,营养摄取不足造成的贫血也会引起心跳过速,甚至导致心律不齐现象。

    哥本哈根减肥法易肾脏损伤腰酸腰痛

    肾脏疼痛胀痛也是尝试哥本哈根减肥法后出现比较多的副作用之一,原因在于早晨摄取了过量的咖啡因。咖啡中的咖啡因有利尿作用,促进肾脏排出钠及水,连续13天的“强排”作用下,肾水不足就会导致肾脏疼痛,肾脏压力大也会表现为腰酸腰痛。

    哥本哈根减肥法易造成胃部不适

    哥本哈根减肥法早餐多食用咖啡,实际是空腹喝咖啡,咖啡会刺激胃酸分泌,刺激空胃,长期会严重损害胃粘膜,导致胃部不适甚至是消化性胃溃疡。

    哥本哈根减肥法易血糖陡升体重反弹

    过了几天后,每天能吃250克的鸡和牛肉,而中国营养学会制定的蛋白质供给量是“成年人每天70克”。由于烹饪的流失和每个人体质的吸收力不一样,每天进食肉类需要达到150—200克。在狠狠饿了几天后,暴增的肉类会导致血糖的突然增高,很多体验者在后面那几天又出现反弹现象。

    哥本哈根减肥法不吃主食会能量营养失衡

    不吃主食的生活,从生活质量来说是很低的。国外研究发现,让人们吃油少盐少的饮食,大部分人能够坚持下去;但如果完全不吃含淀粉的主食和含糖的水果,人们都觉得难以长期坚持。从营养上来说,这种饮食也是营养不平衡的,长期持续下去可能带来多种方面的健康损害。蛋白质、糖分、脂肪、水和维生素是人体需要的五类营养物质,共同维持能量均衡,一个都不能少哦。

    标签: 减肥常识

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