扭腰盘的危害 使用不当6大麻烦找上门

时间: 2016-12-25 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 扭腰机(盘)通过多方面的身体扭动,在锻炼身体的同时,能有效的锻炼腿、腰、手臂、腹部等各个部位,达到减脂瘦身的效果。那么,扭腰机的好处那么多,对身体会不会有伤害呢?过度的扭腰机锻炼的危害有哪些?一起来看...

    扭腰盘的危害:摔倒

    在用扭腰盘锻炼时,如果身体平衡能力不强,特别是刚开始扭腰机锻炼时,因不能保持身体平衡而摔倒的几率是很大的,进而会导致因摔倒身体受伤的情况。所以,刚开始锻炼或不能平衡身体者,应该先双手扶着墙壁或固定物体练习。

    扭腰盘的危害:脚扭伤

    在扭腰机上面扭动,扭动过程中可能会出现双脚扭动到扭腰机外的情况,掉下去的时候容易撇到脚造成脚扭伤。

    扭腰盘的危害:肌肉拉伤

    扭腰机过度的锻炼或大力扭动时,容易使得腰腹部、腿部等部位的肌肉拉伤,身体的肌肉出现酸痛的现象。

    扭腰盘的危害:腰扭伤

    扭腰机锻炼方式不当或过度锻炼,都是容易造成腰部肌肉韧带扭伤、腰肌劳损,严重的甚至导致腰间盘突出。如果本身就患有腰部疾病的人,进行扭腰机运动更是会加重病情。

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