吃醋泡黑豆能减肥吗 醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法

时间: 2016-12-25 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 黑豆营养价值高,含有较多的营养物质,是比较好的滋补品,而醋泡黑豆也是一种民间很受欢迎且功效多的偏方,很多想要瘦身的美眉可能会关心,吃醋泡黑豆能减肥吗?

    吃醋泡黑豆能减肥吗

    能减肥!醋泡黑豆不仅有补肾、美容养颜、明目等功效,而且,经常食用对于减肥瘦身是有帮助的:

    1、黑豆中含有较丰富的膳食纤维,可以增加肠道益生菌,刺激肠道蠕动,促进排便;而醋中的醋酸成分也是能促进胃肠道蠕动,帮助消化的经常吃醋泡黑豆能改善肠道环境,缓解便秘。

    2、醋中含有的氨基酸和醋酸成分,能防止脂质合成,促进其分解,从而避免脂肪在体内聚集。

    3、黑豆中所含皂苷成分,能促进脂肪代谢,减少体内堆积的脂肪,还能减少小肠吸收多余的营养成分。再加上黑豆中含20%的木质素、果胶,这两种成分能有效抑制脂肪和糖类物质的吸收,可以减少胆固醇和脂肪;维生素B2在脂肪被分解的过程中能发挥酶的作用,促进其分解。

    总之,不管是黑豆还是醋对于减肥都是有帮助的,再加上用醋来泡黑豆,能让黑豆的效果最大化,所以醋泡黑豆也是能起到降脂肪,减肥瘦身的作用的。

    醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法

    1、怎么吃减肥效果好

    想要吃醋泡黑豆获得比较好的减肥效果,可以将平时的零食换成醋黑豆,它的热量会比零食的要低一些;还可以在饭前吃一些醋黑豆,可以缓解饥饿,增添饱腹感,从而减少正餐时的进食量,降低了热量的摄取。

    2、一天吃多少减肥效果好

    想要吃醋泡黑豆来减肥,不是吃几天就能实现的,而是需要长期的坚持,但因为醋泡黑豆吃多了会给身体带来不适,所以一次吃一汤勺醋泡黑豆,一天吃20-30颗醋黑豆即可。

    3、什么时候吃减肥效果好

    傍晚5-7点左右吃醋泡黑豆减肥最佳。醋泡黑豆其实早晚都是可以吃的,但是相对来说在傍晚5-7点左右吃效果会更好。因为傍晚5-7点这个时间段是人体肾经最旺的时候,这时吃有利于加强补肾的效果。再加上醋泡黑豆除了补肾、美容的功效外,还有改善长时间看电视、电脑引起的视力下降、缓解眼睛疲劳,减肥的作用,在傍晚5-7点吃一些醋泡黑豆,能帮助消除一天工作的劳累,舒缓神经,对于减脂以及提高睡眠质量都有好处。

    4、要吃多久才能减肥

    醋泡黑豆至少需要持续吃2-3个月才能看到效果。不管是吃什么食物,即使是高级滋补品也是一样,不是吃个几次就能见效的,醋泡黑豆也是一样,需要长时间的坚持食用才能见到效果,一般的话是要连续吃2-3个月,才有可能看到像补肾、乌发、减肥、美容、明目等功效的。

    5、多久吃一次最快见效

    如果想要较快的看到吃醋泡黑豆的效果,就不能是一天吃完又隔个几天再吃,那样想要看到效果很难,建议每天都适量的吃上一些,可以较快的见到效果。

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