一天不吃饭能瘦多少 不吃不喝变态减肥不可取

时间: 2016-12-25 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 很多MM为了减肥也是拼了,经常一整天不吃不喝的,那么,一天不吃不喝到底能瘦几斤呢?其实,这种减肥方式对健康危害极大,而且减肥效果并不是很好,实在不可取。

    一天不吃饭能瘦多少

    1、不吃不喝理论下降3-5斤

    人一天要吃3-5斤左右的食物,一部分会被身体消化吸收,另一部分会变成便便排出,而一整天不吃东西,肠胃会被掏空,理论上来说的确可以瘦3-5斤。

    2、不吃但喝水体重下降2-3斤

    人一天要吃3-5斤左右的食物,一部分会被身体消化吸收,另一部分会变成便便排出,而一整天不吃东西,肠胃会被掏空,理论上来说的确可以瘦3-5斤。但是,人会喝水,而且便便也可能没排干净,因此一般都只能减重2-3斤。

    3、真正减脂只有0.5斤

    人一天的基础代谢热量是1500-2000大卡,一公斤脂肪能提供7700大卡,也就是说一天不吃不喝实际上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪,其它都是身体脱水或宿便减少引起的体重下降。

    注意:这样减肥不仅伤身体,而且他只是减掉了你的水分,让你有减轻体重的征兆。可总有一天你会不得不结束减肥不吃饭的日子,到时候,你的身体你需要比以前多几倍的摄入才能让身体机能恢复正常,你的食欲也自然会因此成倍数增长。节食之后,你必然会暴食。几乎所有在节食后的人都会体重反弹也就是这个原因。除非你一直不吃饭,可那早就饿死了。

    减肥不吃饭,极易导致内分泌紊乱(进而月经不调)、肝功能损伤、闭经或不孕、骨质疏松等一系列问题。在短时间内的不吃饭减肥确有助于体重下降,但殊不知,减肥不吃饭完全进入到了减肥误区。

    一天不吃不喝会怎么样

    1、口干舌燥

    人一天需要2500毫升水分,一天不喝水会口干舌燥,感觉口腔唾沫发粘,十分难受。一个人不吃饭,仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织,最多可以活上一个月。但是如果不喝水,连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康,如失水20%,就有生命危险,足可见水对生命的重要意义。

    2、新陈代谢减慢

    水参与一切代谢活动,缺水新陈代谢会减慢,影响色素及体内废弃物排出。比如平常不爱喝水的人,多有便秘和色斑。

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