蝴蝶臂怎么形成的 这些坏习惯要警惕

时间: 2016-12-24 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 蝴蝶臂,其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法。在大臂的内侧,即是腋窝的底下,总是会有两片赘肉,手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂,看上去是一个小扇形的,故我们都会形象地称之为“蝴蝶臂”...

    蝴蝶臂怎么形成的:太过头的伏地挺身

    伏地挺身可锻链手腕以及肩膀的肌肉。但若是做太多次太过头的话,肌肉很容易会变硬。若是想要获得纤细的手臂的话,轻负荷的伏地挺身就很足够。

    正确做法:最推荐的是使用扩胸器的健身运动。可以试试两手拿着扩胸器在胸前左右拉开伸展,或是放在头部後方左右拉开伸展。

    蝴蝶臂怎么形成的:总是用同一只手提包包

    总是用同一只手或同一边肩膀背包包的话,集中在单边给予负荷的关系,会造成体态歪斜。最终使得血液循环不畅通,老旧废物或是多余水分无法顺利排出,最终变成容易堆积脂肪的体质。

    正确做法:女生提包要注意啦,不要长时间同一只手提包或单肩背包,要试着换换手或双肩背着。

    蝴蝶臂怎么形成的:不提重物又不爱运动

    很多女孩子都有蝴蝶臂的困扰呢?很多时候是因为在平时的生活中,她们不喜欢提重物又不爱运动,让脂肪不断的聚积渐渐的就出现了恼人的拜拜肉。尤其是很多上班族女性上手臂几乎长年搭在办公桌上,运动的频率低,脂肪更容易大量堆积,形成“蝴蝶臂”。

    正确做法:手臂要经常动一动,上班时间也要记得动一动、拍一拍手臂。有空时多做手臂紧实体操,同时也可以涂抹瘦身霜,以增加肌肤弹性与紧实,改善蝴蝶袖。

    蝴蝶臂怎么形成的:经常搬过重的物品

    不怎么提重物,不爱活动手臂的女性容易长蝴蝶臂,可是,有些女性如果经常搬重物,比如抱小孩,做农活或家务活,手臂因用力过度,日子久了手臂也会长出健硕粗壮的肌肉块。

    正确做法:建议减少长时间搬重物,如果是妈妈则尽量以推车代替双手,如果提重物很多,回家后热敷,揉按,帮助放松肌肉。

    蝴蝶臂怎么形成的:穿的内衣太小

    如果穿上尺寸不合,会在身上留下压痕的内衣,血液循环也会变的不畅通,新陈代谢慢,手臂就容易长肥肉。

    正确做法:定期量测内衣尺寸,注意要穿着适合自己身形的内衣喔。

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