腿细肚子大怎么回事 5大因素及解决措施诠释苹果型身材

时间: 2016-12-24 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 肚子是全身上下最容易堆积脂肪的部位,这个部位的脂肪又距离心脏较近,很容易进入血液影响血脂和血压,成为名副其实的“心腹之患”。很多人发现自己手臂、腿都很纤细,就是肚子大、肉多,这是怎么回事?大肚子小细腿...

    腿细肚子大或是年纪大代谢慢致肚子肉多

    随着年龄增长体内的生长荷尔蒙会减少,肌肉也会减少(单位肌肉消耗的热量比脂肪多),人的新陈代谢能力会减慢,吃同样多的食物,年纪大的人更容易囤积脂肪,而身体最容易胖起来的就是肚子了,这就是为什么很多中年人都会出现腿细肚子大肉多的发福现象。

    解决办法:运动增强代谢

    年纪大了以后,要坚持每天运动半小时保持代谢速度,这样才能防止肚子上长肉变胖。

    腿细肚子大或是生孩子撑大了肚子

    胎儿在母亲的子宫中慢慢长大主要是撑大肚皮,对腿的影响不大。而且由于孕期需要大量补充营养,肚子上也增加了不少肥肉,因此女性生孩子是导致腿细肚子大的关键。

    解决办法:收腹走路瘦肚子

    产后肚子大通常经过3-6个月的恢复会自然变小一点,但是很少有人能完全恢复到怀孕前。因此由于生孩子导致腿细肚子大的人,可以通过收腹走路瘦肚子。平时坐着的时候也可以有意识的收紧腹部。

    做法:走路的时候,时刻有意识的收紧腹部和肛门,每天至少走路1小时。

    腿细肚子大或是久坐导致肚子赘肉多

    长时间坐着不动,是最容易长肚子肉的,多数女性腿细肚子大都是因为久坐缺乏运动导致的。还有,平时吃完饭就直接坐下来休息,这样缺乏锻炼就会导致肚子的脂肪积累,久而久之就会形成腿细肚子大的症状

    解决办法:赶紧动起来

    久坐不动导致的肚子大肉多没别的,就是要多动。平时没时间去运动的人,可以多做做家务,比如拖地,擦窗户,没事伸伸懒腰都有助于减肚子。

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