少年白发变黑吃什么 各类食物以及制作偏方推荐

时间: 2016-10-25 来源: 妮兔时尚网 作者: Anne
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  • 由于营养不均衡、压力过大或者生活不规律等等,才十几岁头发就开始变白,这样的人不在少数。少年白发吃什么食物可以让头发变黑呢?快来看看吧!

    少年白发变黑吃什么

    富含碘的食品

    如海带、海鱼、紫菜、海蜇、干贝等海产品。据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。

    富含铜、铁的食品

    如番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等。富含硝硫食品,如蛋类、奶类及大豆制品。铁元素和铜元素一样,是合成黑色素颗粒必不可少的原料。

    富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品

    如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(绿、红、黄、紫),都含有自然界的植物体与阳光 作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健非常有益。因此,头发早白者宜多吃深色食品,如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、 菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、动物肝脏、甲鱼、大枣、黑枣、柿子、桑椹及紫葡萄等。

    富含维生素A和E的食品

    如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、牛奶、南瓜、鸡蛋、莴苣、杏仁、卷心菜等。维生素A与毛发,皮肤的代谢和营养有直接关系,可保持皮肤滋润,头发光泽,维生素E是强抗氧化,在肠内能维持维生素A不被氧化,从而延长维生素A在体内的作用时间。

    植物油、蜂蜜

    另外,头发早白者可适当多吃植物油,少吃动物类油脂,用蜂蜜或红糖来代替白糖。

    标签: 白头发

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