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孕妇甲减吃什么食物好 补碘+补蛋白质双管齐下

时间: 2017-07-07 来源: 妮兔时尚网 2534

孕妇甲减已经不奇怪,最重要的是及早发现及早治疗,其中食疗也是有一定效果的,那么到底孕妇甲减吃什么食物好呢,小编整理了相关资料,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

孕妇甲减吃什么食物好

1.富含碘的食物

甲状腺功能减退孕妇的饮食中,通过较长时间补充一定量碘,可明显改善各种症状。补碘除了从碘盐中摄取,还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富食物的中摄取,比如海带、海鱼、紫菜等一些海产品,尤其是海鱼,每隔2-3天吃一次,是完全可以满足自身和胎儿对碘的需求量的。除了海产品之外,还有菠菜、大白菜、山药、鸡蛋以及含碘的食盐等也都是很不错的。

推荐食谱:

海带排骨汤

材料:排骨 300克,海带 200克,姜 30克,盐 1大匙。

做法:

1.海带放入水中浸泡1 5分钟,捞出。

2.放入滚水中汆烫,捞出,沥干水分;姜洗净,去皮,切丝。

3.排骨洗净,切小块,放入滚水汆烫,去除血水,捞出,沥干。

4.锅中倒入6杯水,放入排骨用小火煮20分钟。

5.加入海带及姜煮软,再加调味料调匀即可。

香煎小海鱼

材料:小海鱼250克,盐、鸡精。

做法:

1.小海鱼洗净放入一点点盐腌20分钟备用。

2.锅内放入适量的食油,开中火加热。

3.锅热后放入小海鱼两面煎到微黄色,注意翻动小海鱼时要轻,尽量不要动碎。

4.等全部煎好后撒上一点鸡精即可。

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