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孕期体重增长标准 谨防孕期体重增长过快

时间: 2017-06-04 来源: 妮兔时尚网 1096

孕期妈妈体重多多少少都会有所增长,适当的增长是很有必要的,那么孕期体重增长标准是怎样的呢,孕期体重增加多少正常呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

孕期体重增长标准

孕前BMI是体重指数,这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据,我们自己也可以通过简单的公式来计算:BMI指数=体重(KG)÷身高(m)²

例如:小鸟的BMI指数=50÷(1.6×1.6)=19.5,那么小鸟的BMI就等于19.5。

孕妈妈的孕前BMI指数分为3类,偏瘦型,标准型,和偏胖型:

偏瘦型:BMI=18.5及以下

孕期建议增重12KG-15KG

偏瘦型的妈妈因体质原因,在孕期增重可能无法达到建议标准。所以量可能不足的情况下建议提高质,多吃高质量的食物,注重平衡和多样的饮食很重要。

标准型:BMI=18.5至22.9之间

孕期建议增重10KG-14KG

标准型妈妈平时体重就在标准范围,在孕期中最容易犯的错误就是大吃大补,使体重增长迅速。建议妈妈在平时多检测体重,发现增重快时,要加以调整。

偏胖型:BMI=23及以上

孕期建议增重7KG-10KG

偏胖型的妈妈在孕期的体重属于偏重,容易增重,所以在孕期中增重就要少一些。体脂过多反而也会影响宝宝发展,并且要勤检测,预防妊娠并发症的发生。

孕期增加的体重都去哪里了

不要以为你增加的每一点体重都是长在了小胎儿身上,那只是一小部分。而你体内血液、肌肉、体液和组织也在为了支持胎儿的生长而不断增加。

怀孕前,子宫约重50g,到宝宝足月时,子宫平均重1000g,胎盘重450~650g;羊水量在怀孕38周时达到1000ml,到怀孕40周减少至800ml;孕期母体的血容量在孕32~34周达到高峰,约增加30%~45%;胎儿在孕40周时,平均体重为3150g。

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