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吃松子上火吗 冬季炒货要注意少吃

时间: 2018-02-02 来源: 妮兔时尚网 2108

松子是坚果类食物中营养含量比较高的一种,含有丰富的维生素,很多人都非常喜欢吃松子。不过,吃松子上火吗?

吃松子上火吗

吃多松子容易上火。

松子热量高,油脂含量大,本身吃多就比较容易上火。而且,松子是炒货,炒货与其他食品相比,含水量较低,属于温性食品。若是不加节制的 食用,就会引起“上火”。吃多松子容易导致口腔唾液减少和口腔年粘膜频繁摩擦,导致口干舌燥、口腔溃疡或者咽喉疼痛等上火症状。尤其是那些热性体质者更要少吃,最好是不吃松子。

松子吃多少避免上火

一般人每天食用松子的量以20—30克为宜。当然,这也取决于你是否食用了其他含热量的坚果,如果有,还需减量,尽量把握好度。

适量吃松子,不仅对身体有益,起到养颜益智、延年益寿的作用,还有利于体内多种机能的调节和平衡,促进新陈代谢,滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者,一般不宜多吃松子,以免身体消化吸收后,产生相反的副作用。

吃松子上火后怎么办

吃松子上火后要立即停止及时食用,并且通过多喝水来缓解口腔不适症状,还可以多吃些苦菊、苦瓜和黄瓜等蔬菜瓜果来降降火。

冬季炒货要注意少吃

我们把那些经过晾晒、烘干和油炸等方法加工而成的植物种子,称为 “炒货”。如花生、瓜子、栗子、蚕豆、核桃等。冬季大街小巷上,总会出现很多炒货,松子,瓜子、板栗、杏仁、花生等。一般来说,众多炒货都含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、优质蛋白、 钙、钾、磷、镁、硒等营养元素,这些营养要比粮食的价值高。但这类食品经过高温炒制后,会使其性味变得燥热。所以,人们不能吃得太多,否则会上火,导致疮疡痈疽的产生。

另外,从中医的角度来讲,炒货经过加工以后属于燥的东西,会灼伤津液,使血流变慢,造成血瘀。淤血阻滞经络以后会逐渐发展成不稳定心绞痛。这些食物又咸又干,同样是咽喉的大敌,特别在寒冷干燥的冬季,一定要注意补水。

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