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寒气重气血不足怎么办 身体调养三部曲

时间: 2017-10-28 来源: 妮兔时尚网 2405

寒气重气血不足怎么办?女性由于每个月的小日子,总是容易气血亏,导致气血不足,而素来体弱又容易寒气侵体,所以女性要格外注重保暖,那寒气重气血不足怎么办呢?

寒气重气血不足需饮食调理

多吃生姜

吃生姜是可以有效的帮助大家提供身体中的寒气的,这样能够快速的把身体里面的湿气给逼出体外,并且也可以有效地调整气血不足的症状,效果都是相当不错的。

多吃核桃

核桃具有健脑补肾的作用,对于气血不足的女性患者来说吃核桃也是有很大帮助的,经常吃核桃,能够有效的改善气血不足,并且也可以把身体中的寒气给逼出体外。

多吃牛羊肉

牛羊肉具有温补的作用,对于身体虚弱和寒气过重的人来说,多吃牛羊肉是对身体有很大帮助的,吃牛羊肉能够有效的改善气血不足,并且不会造成任何的副作用出现。

多吃豆制品

经常吃豆制品,对大家的帮助也是非常大的,豆制品能够有效的改善身体虚弱等表现症状,并且也可以增强身体的抵抗力,对于很多人来说,帮助都是非常大的。

寒气重气血不足需运动调理

选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力,排出体内寒气。

人只有在抵抗力低的时候,才会引起各种各样的疾病,因此日常生活中就要自我增强抵抗力,多运动,多接触阳光。

寒气重气血不足需泡脚

直接用烫一点的水泡脚即可,每天晚上泡脚半小时以上,保持水温度适宜且不冷却,持续添加热水就好。热水泡脚有利于帮助全身血液运行更加顺畅,也能温暖脾肾,而脾正是气血之源。另外,还可以在泡脚水中加入红花、艾叶、生姜等物,不仅有促进睡眠、缓解手脚冰冷的作用,红花和艾叶等也能帮助女性调养身体。

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