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经常疲惫可以吃什么食物 10种食物让你精力充沛

时间: 2017-04-21 来源: 妮兔时尚网 1033

随着生活节奏的加快,工作生活的压力增大,人们经常感觉到疲惫不堪,如何来通过食补调理呢?经常疲惫可以吃什么食物呢?

经常疲惫可以吃香蕉

香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。

经常疲惫可以吃香瓜

又称甜瓜,含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外,香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量,可及时补充大脑与血液中的血糖浓度,对人的精力有明显的补充作用。

经常疲惫可以吃香椿

香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神经系统兴奋性,增强人体应激能力。吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

经常疲惫可以吃香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。

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