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酸奶减肥正确方法 酸奶与这些食物灵活搭配更瘦身

时间: 2018-01-10 来源: 妮兔时尚网 1827

今天我给大家带来的是酸奶减肥正确方法,还不知道怎么理由酸奶减肥的朋友下面就和我学习下吧。

酸奶减肥正确方法

酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便。不过······酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配,才真的可以达到瘦身效果!

苹果×酸奶减肥法【助消化】

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享瘦。

黄瓜×酸奶减肥法【美容纤体】

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。

红糖×酸奶减肥法【缓解便秘】

红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

木瓜×酸奶减肥法【减肥丰胸】

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品,减肥的MM们担心减肥先瘦胸的绝对是首选。

把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。

香蕉×酸奶减肥法【润肠饱腹】

香蕉是MM们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

绿茶×酸奶减肥法【瘦腹抗辐射】

喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成,以及还具有抗辐射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶。

选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。

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