哺乳期减肥还有奶水吗 哺乳期怎样减肥不影响母乳

时间: 2017-04-04 来源: 妮兔时尚网 1149

产后的新妈妈通常都有不同程度的发胖,因而很多妈妈急于减肥。可是,哺乳期减肥会影响奶水吗?

哺乳期减肥还有奶水吗

哺乳期减肥会有奶水的,新妈妈只要采用科学正确的减肥方法,对奶水就没有任何影响,不会影响到宝宝的发育,也会使妈妈减肥瘦身和宝宝哺乳合理的进行。

可是,如果新妈妈采用不合理的方式减肥,比如节食减肥,奶水中的营养自然跟不上,则会对奶水质量造成一定的影响,甚至会出现奶水减少的情况,严重影响宝宝的发育,还会影响妈妈身体的恢复。再比如哺乳期妈妈如果通过剧烈运动的方式减肥,这也是不对的。身体的一些代谢产物会进入乳汁,且运动之后乳汁会变酸,影响口感,宝宝会抗拒喝奶哦。所以,新妈妈在哺乳期内减肥一定要采用科学有效的方式,最好在医生的同意下再进行。

哺乳期具体哪些错误减肥会影响奶水质量

1、节食减肥:哺乳期妈妈盲目的节食减肥,不仅会导致妈妈身体恢复慢,严重的还会引发各种产后并发症,而且会对奶水的质量和数量造成很大影响。

2、剧烈运动:哺乳期身体没有恢复就进行剧烈的运动,会导致妈妈身体子宫恢复放慢,严重的还会引起手术断面或外阴切口受创,且还会使奶水中产生乳酸,使宝宝抗拒喝奶。

3、服用减肥药:哺乳期服用药物减肥,大部分药物会通过乳汁摄入宝宝体内,引起宝宝肝功能降低。

4、贫血仍减肥:哺乳期妈妈贫血还急着减肥,会更加重贫血的状况,还会影响乳汁的成分,易造成宝宝营养不良。

哺乳期怎样减肥不影响母乳

1、减肥的时间

最好先咨询医生,然后再征得他们的同意。一般建议产后42天以后再开始减肥,因为产后妈妈们身体比较虚弱,宝宝也是正需要营养的时候。如果是顺产的妈妈,建议在结合自身身体状况的情况下,在产后的一至两个月左右进行减肥计划;而剖腹产的妈妈则要在产后3个月后才能开始减肥。

2、减肥的方法

哺乳期最好不要减肥,更不能通过节食减肥。哺乳期的妈妈承担着哺育婴儿的责任,乳汁都是通过脂肪转化过来的,而脂肪的来源正是各种食物。所以,如果新妈妈节食,母体得不到充足的营养,也没有充足的有营养的乳汁来哺育宝宝。为了宝宝们的营养健康着想,妈妈们千万不要通过节食减肥。

饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食,既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养,又要避免营养过剩。吃东西的速度要慢,增加咀嚼次数,做到细嚼慢咽。

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